No es ninguna novedad que una red red de amistades fuerte es esencial para ser la versión más saludable de nosotros mismos para tu pareja.
Si bien hay algunas cosas que nunca debes contarles a tus amigos sobre tu pareja, resulta que los amigos y la familia realmente pueden ayudarte en una relación romántica.
Un estudio reciente de la Universidad de Texas en Austin descubrió que una red social sólida y confiable no solo puede salvar tus relaciones, sino también tu salud. La investigación, que estudió a los recién casados y sus niveles de cortisol, descubrió que “las parejas que informaron estar más satisfechos con la disponibilidad de amigos y familiares, con quienes sabían que podían conectarse durante los momentos de conflicto matrimonial, experimentaron el problema como menos estrés fisiológico”.
En el estudio, los investigadores observaron los niveles de cortisol, que se conoce como la hormona del estrés y mide el estrés fisiológico, y compararon esos niveles con el flujo y reflujo de los conflictos maritales. (Por cierto, estos son los signos de que el estrés en realidad te está enfermando).
Los investigadores encontraron una fuerte relación entre las hormonas del estrés de las personas que tenían relaciones sólidas fuera del matrimonio y factores de riesgo más bajos para problemas de salud como aumento de peso, insomnio, depresión e incluso enfermedades del corazón.
“Descubrimos que tener una red social satisfactoria protege a las parejas de los efectos fisiológicos dañinos de los conflictos maritales cotidianos”, dijo Lisa Neff, profesora asociada y autora del estudio, en los hallazgos.
“Mantener algunos buenos amigos es importante para capear las tormentas de tu matrimonio”. No es saludable ni razonable esperar que una persona satisfaga todas nuestras necesidades. “No importa cuán compatible y/o enamorada pueda ser una pareja, los seres humanos tienen una necesidad innata de diferentes tipos de relaciones”, dice Tammi Baliszewski, psicóloga y presentadora de “Journey to Center” en Empower Radio.
Si una pareja solo se tiene el uno al otro como sistema de apoyo, esto puede generar estrés y presión indebidos en la relación y probablemente crear una dinámica de codependencia (también conocida como “adicción a la relación”).
Las relaciones actúan como una especie de espejo, y tener relaciones diferentes no solo nos ayuda a vernos desde otra perspectiva; también presta apoyo en una variedad de formas.
“Tener una mejor novia con la que podamos hablar sobre nuestras emociones y que nos ayude a procesar nuestros sentimientos heridos puede ayudarnos a vernos a nosotros mismos de manera más objetiva y ayudarnos a ser más estables en nuestra relación romántica principal”, dice la Dra. Baliszewski.
También funciona para ambos sexos. “Un hombre puede beneficiarse enormemente de tener amigos que puedan hablar sobre intereses comunes, como los deportes o el trabajo”, dice ella.
Tanto para hombres como para mujeres, los diferentes tipos de conexiones y relaciones pueden generar alegría, inspiración, risa y claridad.
Estas amistades nos “alimentan” y ayudan a “llenarnos” mental, emocional y espiritualmente, para que no estemos en un estado de déficit o necesidad en nuestra relación de compromiso.
“En una relación saludable, hay puntos en común, pero con límites claros”, dice la Dra. Baliszewski. “Luego hay áreas que no se superponen. Aquí es donde nos beneficiamos al conectarnos con otras personas para satisfacer estas otras necesidades, aspectos de nosotros mismos y áreas de interés”.
En el cumplimiento de las asociaciones, no somos codependientes, dependientes o incluso completamente independientes. “Somos interdependientes: hay un dar y recibir y un flujo”, dice la Dra. Baliszewski.
“Al cultivar y participar en otras amistades y relaciones, podemos conocernos a nosotros mismos más profundamente, disfrutar nuestras vidas más plenamente y luego regresar a nuestra asociación principal con un mayor sentido de autoconciencia, satisfacción personal y aprecio auténtico por nosotros mismos, nuestro socio, y nuestra sociedad.”
Tener buenos amigos no es el único secreto para un matrimonio feliz. Aquí hay otro, y no tiene nada que ver con el sexo o la comunicación.
Tomado de rd.com The Most Important Person in Your Relationship May Not Be Your Partner
